Čo Vám ponúka

Naše Fitness Centrum

img

AKO ZAČAŤ CVIČIŤ VO FITNESS CENTRE

Už dlhší čas sa pohrávate s myšlienkou, že sa športu začnete venovať, ale nenabrali ste dostatočnú odvahu? Či už to má na svedomí novoročný záväzok, „vianočné kilá alebo veľkonočné sviatky“ navyše, či túžba zbaliť chalana z vedľajšieho vchodu  na vyšportovanú postavu, rozhodli ste sa správne! Potrebujete len zopár úvodných rád a typov.

img

Prvá návšteva

Prišiel deň D a Vy konečne začínate spoznávať svoje telo pri  záťaži a učíte sa správne techniky pri jednotlivých cvičiacich stanovištiach. V prvom rade si ujasnite aký je váš cieľ. Nevrhajte sa bezhlavo do vybranej činnosti bez toho, aby tomu predchádzala odborná inštruktáž. Ináč sa môže stať, že svojimi chabými znalosťami urobíte z Vašej prvej návštevy nadlho poslednú. Nechajte si teda rozhodne poradiť.

Pozornosť venujte aj vhodnému oblečeniu, predovšetkým obuvi. Zvoľte pohodlné, nie príliš voľné, nie príliš tesné tričko a tepláky, ktoré sajú pot. Obzvlášť dôležitý je výber tenisiek. Mali by dostatočne fixovať nohu, nie ju však obmedzovať v pohybe.

Nezabúdajte na čistotu obuvi a uterák.

img

Posilňovňa

Využite službu trénera! Nemá význam začať cvičiť, pokiaľ neviete ako. Odborne vyškolený tréner  Vás uvedie do cvičebného systému, získate teoretické aj praktické vedomosti a neskôr to už zvládnete úplne samostatne. Neľutujte počiatočnú investíciu, je to oveľa rozumnejšie ako chodiť tri mesiace do fitness centra a cvičiť bez efektu. Namiesto peňaženky by určite najviac utrpelo Vaše zdravie.

img

Zregenerujte sa !

Nezabúdajte, že pre Váš organizmus predstavuje náhle zaťaženie doslova šok. Ak Vaše telo nebolo doteraz na pohyb zvyknuté, buďte k nemu šetrní, ináč sa vzbúri a spôsobí vám bolesť. Dbajte na vyváženú stravu, dostatok odpočinku a spánku. Váš organizmus potrebuje v úvode ideálne podmienky na rýchlu regeneráciu. Choďte do sauny, či na masáž. Stravujte sa zdravo, nehladujte, ale ani sa neprejedajte. Jedzte však najneskôr dve hodiny pred cvičením.

Po tréningu si doprajte vhodný proteínový nápoj, ktorý Vám dodá energiu a čiastočne zasýti.

Fotogaléria

Spoznajte nás!

Naši tréneri

Lucia Gildeinova

Kondičná a fitness trénerka, ištruktorka Bossu

M: 0948 106 762

  • kruhové tréningy
  • individuálne tréningy
  • úprava stravy
  • konzultácie o zdravom životnom štýle
  • pohybovo-animačný program vo vode AQUA active

Dodo Rado Filip

Osobný tréner, 5-násobný majster SK v kulturistike

E: filip.radoslav@gmail.com

  • jedálničky
  • tréningové programy
  • práprava na súťaže
  • osobné tréningy
  • online coaching
  • suplementačné rozpisy
  • riešenie zdravotných problémov
  • motivácia

CENNÍK FITNESS ZÓNY

1Vstup
3.00
5Vstupov
13.60
1Mesiac
23.00

Mesačný vstup do fitness, kardio zóny a telocvične.

PERMANENTKY

Bronzová permanentka
25.00 / mesiac

Mesačný vstup do fitness, kardio zóny a telocvične.

+ 1x vstup do plaveckého a masážneho bazéna alebo

+ 2x proteinová nápoj alebo

+ 10min. vstup do solária

Strieborná permanentka
27.50 / mesiac

Mesačný vstup do fitness, kardio zóny a telocvične.

+ 2x vstup do plaveckého a masážneho bazéna alebo

+ 1x vstup do sauny alebo

+ 4x proteinová nápoj alebo

+ 15min. vstup do solária

Zlatá permanentka
30.00 / mesiac

Mesačný vstup do fitness, kardio zóny a telocvične.

+ 4x vstup do plaveckého a masážneho bazéna alebo

+ 1x vstup do sauny alebo 1x vstup do plaveckého a masážneho bazéna alebo

+ 8x proteinová nápoj alebo

+ 20min. vstup do solária

Naši Partneri

Fitness centrum je tu pre Vás už od roku 2011, ponúka Vám možnosť cvičiť v príjemných klimatizovaných priestoroch a nájdete tu viac ako 21 cvičiacich stanovíšť zložených z profesionálnych strojov zn. DAFE Slovensko.

Kompletné zariadenie Vital baru Vám ponúka kvalitné doplnky značky NUTREND, SYNTRAX  určené pre skvalitnenie Vášho tréningu.